Prós e Contras - Levantamento de Pesos Olímpico

Desde a explosão de métodos funcionais, o LPO ganhou uma certa fama para quem não conhecia a modalidade, e ganhou vários adeptos nesse mesmo tempo (Eu me coloco nesse meio, pois não conhecia a modalidade até começar o treino funcional). A partir disso muitos migraram para o esporte, e muito mais se fala sobre a modalidade. Dito isso, apresento aqui o que considero como pontos prós e contras do LPO.

Prós

Significante ganho de potência

A produção de potência em Watts em certas fases do movimento é uma das características únicas do esporte, em categorias de pesos mais altas pode chegar acima de 4500 watts.

Melhora da postura

Há sempre um reforço na postura durante a técnica dos movimentos, isso auxilia no postura no dia-a-dia.

Melhora de performance geral

Adaptações benéficas que podem ser transferidas refletem muito o esporte, por exemplo o ganho de flexibilidade, velocidade, coordenação, e força. E habilidades como salto vertical e sprint já demostraram melhora com a associação do LPO.

Melhora do condicionamento físico

Com um planejamento adequado, acompanhamento nutricional, e descanso adequado. Pode-se obter resultados incríveis no condicionamento, assim como o trabalho da musculatura de core, glúteo, costas, tríceps e antebraços.

Treino mental

Ao levantar cargas que almejamos, obtemos um senso de realização muito grande. E para chegar no resultado, precisamos ter paciência e confiança em todo o processo, essa prática reforça valores importantes e nos empodera para diversas situações além do treino.

Contras

Precisa de um bom planejamento

Para gerar adaptação necessária gerando um bom rendimento, é preciso estar atento aos detalhes e feedback do treino, e também é necessário não sobrecarregar o treino levando ao excesso de estimulo, resultando em um possível excesso de treinamento: Overtraining.

É importante ter um treinador

Como falando antes, o treinador com experiência consegue suprir o bom planejamento, além de receber feedback e observar o treino de ângulos que é difícil para o atleta, assim pode identificar erros técnicos e motivá-lo.

Paciência

Esse componente é muito importante, é preciso ter paciência para atingir resultado, e pular etapas irá fazer o processo inverso e te distanciar do resultado. Muitas pessoas param antes de atingir um grande potencial pois não tem paciência, então aproveite a jornada e tenha paciência que os resultados virão.

Equipamento

No LPO é necessário equipamentos específicos para seu treino diário (barras olímpicas, anilhas bumpers, piso específico). Algumas cidades podem não ter, sendo necessário a aquisição de materiais para o treino.

Altamente viciante

A prática do LPO nos torna mais confiantes, fortes e realizados, assim o ato de estar se superando e vivenciado os movimentos nos treinos pode te deixar com vontade de cada vez fazer mais e mais, Mas lembre-se tudo com paciência e em sua dose certa pode ter ótimos impactos em sua vida. Assim com um lugar adequado e um treinador responsável é possível atingir incríveis resultados!